7 dalykai, kuriuos išsiskyrusios moterys gali padaryti, kad sveikai išgyventų santuoką

Neseniai išsiskyrus gali būti sunku susitaikyti. Jūs netgi galite jaustis kaip nors ištekėję, ir tai gali apsunkinti tolesnį meilės gyvenimą. Jei kyla sunkumų įveikiant buvusį sutuoktinį, turite išsiaiškinti būdus, kaip pradėti judėti pro tai, kas jus sulaiko. Pažvelkite į šiuos septynis dalykus, kuriuos išsiskyrusios moterys gali padaryti, kad sveikai praleistų savo santuoką. Tai turėtų padėti jums žengti svarbius žingsnius link išgydymo.

1. Duokite sau laiko išgydyti emocinius randus



Per anksti judėti yra viena didžiausių klaidų, kurias daro daugelis moterų po skyrybų. Matote, prireiks laiko, kad išgyventumėte skyrybas, kad emociškai pasveiktumėte. Galbūt esate įpratęs didžiąją laiko dalį praleisti šalia buvusio sutuoktinio. Kai kurie žmonės net pasiilgsta buvusių sutuoktinių dėl pažįstamo jausmo, kurį turėjo su jais. Skyrybos galėjo būti reikalingos, tačiau tai nereiškia, kad jūs neliūdėjote dėl savo santuokos praradimo.

Liūdėti dėl savo santuokos pabaigos yra visiškai puiku. Daugelis žmonių stengiasi susitaikyti su tuo, kad santuoka iš tikrųjų baigėsi. Jūs turite skirti sau šiek tiek laiko, kad galėtumėte apdoroti viską, kas nutiko. Jums gali tekti net pasikalbėti su kuo nors, kad išspręstumėte iškilusias problemas. Daugelis moterų praleidžia laiką kalbėdamos su terapeutu apie nerimo ar depresijos jausmus, atsirandančius dėl išsiskyrimo.



Šaltinis: rawpixel.com

Net jei nenuspręsite kalbėti su terapeutu, bus naudinga kalbėtis su artimais draugais ir šeima. Nevenkite kalbėtis su žmonėmis apie dalykus, kurie gali jus jaudinti. Kartais išpūtimas ar atvirumas dėl problemos gali padėti jums judėti toliau. Negalite tiesiog išpilstyti daiktų viduje. Jei sulaikote emocijas, tada jums bus trukdoma praeiti per savo santuoką.



2. Atsikratykite nuolatinių priminimų



Taip pat gali būti problematiška, jei jūsų namuose yra daiktų, kurie nuolat primena buvusį sutuoktinį. Jei spintoje matote jo drabužius, tai atgaivins prisiminimus. Net nuotraukos ant sienos gali nuvesti jus į labai tamsią ir emocingą vietą. Galbūt norėsite atsikratyti šių priminimų, kad sutaupytumėte emocinės traumos.

Jei pastebite, kad telefone peržiūrite senus nuotraukų albumus ar paveikslėlius, juos ištrinti gali būti sveikiau nei išlaikyti. Ištrinkite senus tekstinius pranešimus iš buvusio sutuoktinio ir pabandykite nustoti sutelkti dėmesį į praeitį. Kai sutelkiate dėmesį į praeitį, ji linkusi įtvirtinti jus tuo laiko momentu. Norite, kad po skyrybų galėtumėte pradėti judėti toliau, todėl svarbu atlikti šį žingsnį.

Kartais nuotraukos turi daugiau sentimentalios vertės, o ne tik siejamos su jūsų santykiais. Šioje situacijoje gali būti tikslinga saugoti nuotraukas, o ne jas ištrinti. To pavyzdys bus, kai su buvusiu sutuoktiniu susilauksite vaikų. Nenorite ištrinti nuotraukų, kurios gali būti naudingos jūsų vaikams, tačiau galite jas atiduoti patikimam šeimos nariui.

3. Išmokite mylėti savo nepriklausomybę



Jums gali kilti pagunda netrukus vėl pradėti susitikinėti. Puiku, kad norite susirasti naują romantišką partnerį, bet jums gali būti sveikiau išmokti mylėti savo nepriklausomybę. Gali būti, kad jau seniai gyvenate pats. Net jei turite vaikų, tai bus nauja dinamika, prie kurios galėsite priprasti. Gyvensite kaip vienintelis suaugęs namų ūkyje ir būsite atsakingas už daugiau dalykų, nei galėtumėte būti įpratę.

Šaltinis: rawpixel.com

Taip pat bus daug gerų dalykų, susijusių su nepriklausomybe. Pavyzdžiui, jūs neturite jaudintis dėl dalykų, kurie jūsų partnerį džiugina. Tikriausiai daug laiko skyrėte tam, kad galėtumėte patikti savo vyrui ar žmonai, kai buvote vedęs. Dabar galite žiūrėti jums patinkančias laidas ir sutelkti dėmesį į tai, kas jums patinka.

Šis naujas nepriklausomybės lygis gali būti labai išlaisvinantis. Galėsite praleisti daugiau laiko su draugais ir galėsite sutelkti dėmesį į užsiėmimus, kurių anksčiau atsisakėte sutelkti dėmesį į savo santuoką. Tai gali būti visiškai naujas gyvenimo būdas, ir jums nebūtinai reikia naujo vyro ar moters, kad būtumėte laimingi. Išmokite būti laimingi vieni, tada galėsite pridėti naują romantišką partnerį, jei nuspręsite, ko iš tikrųjų norite.

4. Įsigykite į geresnę formą

Sutelkite savo energiją į teigiamus dalykus, kad pradėtumėte jaustis geriau. Galbūt norėsite įdėti šiek tiek pastangų siekdami geresnės formos. Gera mylėti save tokį, koks esate, ir pasitikėti savo kūnu, kad ir kaip būtų. Nepaisant to, geresnė forma gali būti didžiulis pasitikėjimo savimi stiprinimas, be to, tai gali padėti jaustis fiziškai geriau. Jūs galite turėti daugiau energijos nei įprastai, ir jūs jaučiatės pasirengę priimti pasaulį.

Pradėkite naują mankštą ir tada darykite viską, kad jos laikytumėtės. Kai kurios išsiskyrusios moterys nusprendžia užsiregistruoti į jogos užsiėmimus, o kitos - bėgioti. Tiesiog pasirinkite mankštos stilių, kuris jums bus įdomus, tuo pačiu suteikiant gerą treniruotę. Taip pat protinga pasirinkti tai, kas atitinka jūsų fizines galimybes. Laikui bėgant jūs tapsite daug stipresni ir galėsite dar daugiau.

5. Gaukite įdomų hobį

Pomėgiai gali būti išties patenkinti ir padėti teigiamai išnaudoti savo energiją. Panašiai kaip mankšta, pomėgiai suteiks jums tai, kam galėsite skirti laiko. Yra daugybė skirtingų pomėgių tipų, ir jūs netgi galite pastebėti, kad labai užsidegsite pasirinktu. Nesvarbu, ar pasirinksite išmokti gaminti papuošalus, ar norėsite išmokti kovos meno, gali būti smagu turėti pomėgį.

Kai kurie pomėgiai netgi bus socialūs. Tai leis jums daugiau išeiti, kad galėtumėte vėl pradėti linksmintis. Galimybė mėgautis savimi yra svarbi, ir kai vėl galėsite nuoširdžiai šypsotis, būsite daug arčiau savo skyrybų. Apsvarstykite pomėgius, kurie jus gali sudominti, ir nebijokite jų nušauti.

6. Praleiskite daugiau laiko su draugais

Daugybė žmonių susituokę praranda ryšį su senais draugais. Tai ypač aktualu, jei pakliuvote į blogą santuoką. Vėl užmezgę ryšį su senais draugais, galite vėl atrasti save. Galite pradėti džiaugtis gyvenimu su žmonėmis, su kuriais galite susieti. Išeikite kartu ir smagiai praleiskite laiką užsiimdami mėgstamais dalykais.

Šiuo bandymo metu jūsų draugai galės būti jūsų palaikymo sistema. Jei norite, kad galėtumėte judėti į priekį, turite turėti žmonių, kuriais galėtumėte pasikliauti. Tai bus puiku, kai jausitės nusileidę sąvartynuose, o jūsų draugai galės pakelti jūsų nuotaiką. Nenuvertinkite draugystės svarbos ir galios.

7. Raskite partnerį, kuris jums tinka

Naujo romantiško partnerio paieška nėra kažkas, ką jūs turite padaryti, tačiau gali būti malonu, jei vis tiek norite romantiško ryšio su kuo nors kitu. Jei jaučiatės įsimylėjęs ir norite susirasti pasimatymą, turėtumėte padaryti viską, kad surastumėte žmogų, kuris puikiai tinka. Geros rungtynės bus tas, kuris dalijasi panašiomis vertybėmis kaip ir jūs. Malonu rasti ką nors, kas jus traukia, bet jei jūsų vertybės nesutampa, santykiams bus sunku eiti kur kas toliau, nei būti pabėgimu.

Ieškokite partnerio, kuris iš gyvenimo nori tų pačių dalykų, kuriuos darote jūs. Jei iki šiol galite rasti vyrą ar moterį, kuri puikiai tinka šitai, galbūt galėsite sukurti ką nors ypatingo. Net jei ieškote atsitiktinių santykių, norite įsitikinti, kad jūsų ketinimai ir tikslai sutaps. Tai gali padėti išvengti tolesnio širdies skausmo, suteikiant jums ko nors naujo, ko laukiate. Norite teisingai suderinti savo naująjį partnerį, todėl sutelkite dėmesį į tai, kaip susitvarkysite, kai pažinsite ką nors naują.

Šaltinis: rawpixel.com

Išsiskyrusios pažintys ne visada yra lengvos, kai turi vaikų ar emocinio bagažo iš paskutinės santuokos. Nepaisant to, galite dirbti kurdami tvirtą ryšį su nauju partneriu. Geriausia būtų apsvarstyti galimybę tai padaryti lėtai, kad neapsikraustumėte. Duokite santykiams šiek tiek laiko kvėpuoti ir leiskite jiems natūraliai vystytis.

Atminkite, kad internetinė terapija taip pat gali padėti

Visada atminkite, kad internetinė terapija gali būti naudinga, kai pereinate nuo skyrybų. Jums gali prireikti pagalbos, kad išgyventumėte emocijas, kurias išgyvenate. Internetinė terapija yra labai patogi, nes galėsite patogiai kalbėtis su licencijuotu terapeutu. Jie žino, kaip padėti susidoroti su tuo, kas vyksta, ir jūs jausitės kur kas pajėgesni pereiti pro savo problemas.