5 patarėjų tipai, kurie gali jums padėti ir kaip nustatyti, kuris iš jų jums tinka

Nesvarbu, ar jūs kovojate su lėtiniu stresu, psichinėmis ligomis, emocinėmis problemomis, ar jums tiesiog reikia ką nors pakalbėti, gali padėti patarėjas. Konsultantas padės jums išpainioti mintis, palengvinti rūpesčius ir išmokti naudingų įveikos įgūdžių. Daugumai žmonių vienu ar kitu metu būtų naudinga kalbėtis su patarėju.

Šaltinis: rawpixel.com



Ieškodami terapeuto, galite būti priblokšti, kai kalbama apie įvairias galimas konsultavimo rūšis. Konsultantai gali suteikti jums paramą, įgūdžių lavinimą ir kitas terapinės pagalbos formas. Yra daugybė psichinės sveikatos specialistų tipų, todėl svarbu ištirti, kurie iš jų yra naudingi jūsų poreikiams, kad surastumėte tinkamą.

Įvairių tipų konsultavimo pažymėjimai suteikia skirtingą priežiūros lygį. Priklausomai nuo jų kvalifikacijos ir mokymo, jūsų patarėjas gali įvertinti, diagnozuoti, užkirsti kelią ir gydyti įvairias psichinės sveikatos sąlygas.



Toliau pateikiami dažniausiai pasitaikantys patarėjų tipai, galintys padėti esant įvairioms psichikos ir elgesio sveikatos sąlygoms. Šis sąrašas gali padėti suprasti šiuos terminus, kad galėtumėte pasirinkti geriausiai jūsų individualius poreikius atitinkantį patarėją.

  1. Klinikinis psichologas

Klinikinis psichologas yra tam tikras terapeutas, turintis daug mokymų įvertinti, diagnozuoti ir gydyti psichines ir elgesio ligas. Klinikiniai psichologai naudojasi tyrimais paremtais terapijos metodais, dažniausiai kognityvine elgesio terapija (CBT), kad gydytų pacientus, kuriems būdinga daugybė ligų. Tai apima depresiją, nerimo sutrikimus, ADHD, OKS, traumas ir piktnaudžiavimo medžiagomis sutrikimus.



Klinikinis psichologas paprastai planuoja pradinį apsilankymą, kad įvertintų paciento psichinę ir emocinę būseną. Šis procesas, apimantis interviu, paciento istorijos aprašymą ir galimus tyrimus, leis psichologui nustatyti, ar jūsų simptomai atitinka bet kokių ligų diagnostinius kriterijus.



Psichologai gali dirbti privačiose praktikose, ligoninėse ar mokyklose. Psichologai paprastai turi turėti daktaro laipsnį, kad galėtų praktikuotis. Kadangi jie neturi medicinos daktaro laipsnio, jie negali skirti vaistų.

Kas yra kognityvinė elgesio terapija?

Kognityvinė elgesio terapija yra psichoterapijos rūšis, apimanti neigiamų mąstymo modelių nustatymą ir pakeitimą bei nenaudingo elgesio su elgesiu pakeitimą efektyvesniu. Asmuo išmoksta sąmoningai atpažinti savo mąstymo iškraipymus ir poveikį, kurį jie turi savijautai. Tada klientas mokomas, kaip pakeisti savo neigiamą mąstymą teigiamais, įgalinančiais teiginiais. CBT taip pat gali apimti problemų sprendimo įgūdžių mokymą, kad padėtų jums įveikti iškilusius sunkumus.

Tyrimai parodė, kad CBT yra efektyviausias terapijos būdas tokioms ligoms kaip depresija, PTSS ir nerimas. Daugelis tyrimų parodė, kad reguliarus CBT per 6-12 savaičių žymiai pagerina šių būklių simptomus.



Šaltinis: rawpixel.com

  1. Licencijuotas klinikinis socialinis darbuotojas (LCSW)

Klinikinius socialinius darbuotojus galima rasti įvairiose vietose, jie teikia individualias ir grupines konsultacijas. Tai apima privačias praktikas, klinikas, ligonines ir mokyklas. Klinikinis socialinis darbas yra specializuota socialinio darbo rūšis, orientuota į psichikos ligų ir elgesio problemų terapiją. Klinikiniai socialiniai darbuotojai turi magistro ar daktaro laipsnį socialiniame darbe ir turi valstybės, kurioje jie dirba, licenciją teikti paslaugas.

CSW analizuoja asmens namų ir šeimos gyvenimą, taip pat jų ekonominę padėtį ir kitus veiksnius, kad nustatytų aiškų jų padėties vaizdą. CSW naudoja vadinamąjį „stipriomis savybėmis pagrįstą požiūrį“, kuris sujungia šiuos veiksnius ir asmens individualių bruožų apžvalgą, kad sukurtų specializuotą gydymo planą.

Kas yra stiprybėmis pagrįstas požiūris konsultuojant?

Stiprybėmis paremta terapija yra į pozityvumą orientuota terapija, kurios metu daugiausia dėmesio skiriama asmens unikalių stipriųjų ir gebėjimų nustatymui. Terapeutas sutelkia dėmesį į šių stipriųjų pusių ugdymą ir asmens galimybių bei pasitikėjimo savimi gerinimą. Daugelis žmonių, kovojančių su psichinės sveikatos problemomis, žemu savęs vertinimu ir neigiamu mąstymu, sustiprina savo suvokiamas silpnybes ir trūkumus. Tai gali priversti asmenį įstrigti neigiamuose elgesio modeliuose.

Stiprybėmis paremtas konsultavimas daugeliui žmonių gali padėti įveikti save ribojančius įsitikinimus ir pagerinti savo požiūrį. Nukreipdami dėmesį į asmens stipriąsias puses, o ne į silpnybes, jie įgauna kontrolės ir agento jausmą.

  1. Licencijuotas vedybų ir šeimos terapeutas (LMFT)

Santuokos ir šeimos terapijos (MFT) terminas reiškia psichoterapijos tipą, orientuotą į porų ir šeimų vidinę dinamiką. Gydymas gali apimti tiek individualias kiekvieno nukentėjusio šeimos nario terapijas, tiek porų ar grupių konsultacijas, kuriose dalyvauja visos šalys.

LMFT ne tik sprendžia šeimos ir partnerių konfliktus, bet ir sprendžia įvairiausius kompleksinius klausimus, įskaitant depresiją, nerimą, bipolinį sutrikimą, valgymo sutrikimus, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ir smurtą šeimoje. Sesijos paprastai trunka keletą mėnesių ir yra orientuotos į tam tikrų tikslų nustatymą ir pasiekimą, siekiant pagerinti visų šalių santykius.

  1. Licencijuotas psichinės sveikatos patarėjas (LMHC)

Priklausomai nuo valstybės, norint dirbti psichinės sveikatos patarėju, gali prireikti bakalauro ar psichologijos magistro laipsnio. LMHC kartu su pacientu nustato terapijos tikslus ir būdus jiems pasiekti. Šis konsultavimo tipas gali būti lankstesnis ir labiau orientuotas į klientą nei kitos formos. Terapijos seansų metu pagrindinis dėmesys skiriamas paciento gyvenimo problemų nustatymui ir darbui ieškant konkrečių, veiksmingų sprendimų.

Licencijuoti profesionalūs konsultantai (LPC) veikia panašiai kaip ir LMHC. Šie du terminai dažnai gali būti keičiami be reikšmingų skirtumų.

Šaltinis: pixabay.com

  1. Psichiatras

Psichiatras yra medicinos gydytojo tipas, galintis diagnozuoti, gydyti ir užkirsti kelią įvairiems psichikos, emocijų ir elgesio sutrikimams. Jie privalo turėti arba medicinos daktaro (MD), arba osteopatinės medicinos (DO) laipsnį. Psichiatrai turi patirties ir mokymo, nustatant ir gydant daugelį būklių, įskaitant bipolinį sutrikimą, šizofreniją, valgymo sutrikimus, priklausomybę ir sudėtingas gretutines ligas.

Kadangi jie yra medicinos gydytojai, psichiatrai yra vienintelis sąraše esantis patarėjas, galintis skirti vaistus. Dėl įvairių priežasčių jie kartais gali užsisakyti laboratorinius tyrimus. Kartais jie gali pasiūlyti ir kitokių gydymo būdų, priklausomai nuo jūsų būklės, pavyzdžiui, akių judesių desensibilizavimo ir perdirbimo (EMDR) arba „Biofeedback“.

Daugelyje praktikų galite kreiptis į psichiatrą, kad gautumėte pradinį įvertinimą ir diagnozę, taip pat dėl ​​bet kokių vaistų išrašymo, bet paskui apsilankykite kito tipo patarėju vykstantiems terapijos vizitams.

Kaip rasti tinkamą patarėją

Jei susisieksite su tinkamu patarėju, gali prireikti šiek tiek bandymų ir klaidų, kurie gali atgrasyti. Negalima atbaidyti, jei reikia šiek tiek laiko rasti tinkamą terapeutą. Pirmiausia, jei turite draudimą, pasidomėkite savo psichinės sveikatos apimtimi.

Dauguma draudimo planų apims tik tam tikrus paslaugų teikėjus, taip pat nustatytą sesijų skaičių per kalendorinius metus. Daugelis gali norėti, kad kasmet arba kas dvejus metus būtų atliekamas psichiatro įvertinimas, jei paskirsite psichiatrinius vaistus.

Paprastai pradėsite apsilankę pas savo terapeutą bent kartą per savaitę. Jūsų terapeutas turi nustatyti gydymo tikslus nuo pat pradžių ir stebėti jūsų pažangą siekiant tų tikslų terapijos metu. Norite mokėti atvirai kalbėtis su savo terapeutu ir jaustis suprastas bei išklausytas.

Per pirmuosius kelis konsultavimo seansus galite jaustis nervingi ar nesaugūs, ypač jei dar niekada nedalyvavote. Gali būti sunku atsiverti asmeniui, kurio nežinote apie giliai asmenines problemas. Laikykitės jo. Pradėdami pasitikėti savo terapeutu ir pripratę prie proceso, jums bus patogiau kalbėti apie savo problemas.

Neretai nespusteli pas pirmą patarėją, kurį pamatai. Galbūt jie mokosi kitokios psichoterapijos mokyklos, nei jūs sutinkate, ar norite sutelkti dėmesį į savo gyvenimo sritis, kurios jums nėra naudingos. Visada atminkite, kad konsultavimas yra jūsų naudai. Jei nesijaučiate patogus su pirmuoju terapeutu, su kuriuo kalbate, nedvejodami išnagrinėkite savo galimybes. Gali prireikti kelių bandymų surasti jums tinkantį terapeutą.

Kova su terapeutu?

Lengva prieiga prie prieinamos terapijos daugeliui vis dar kelia problemų. Kai kuriems žmonėms, įskaitant užimtus specialistus, namuose esančius tėvus ir dieninių studijų studentus, gali būti sunku pritapti prie įprastų terapijos paskyrimų, nes tai prieštarauja jų tvarkaraščiui. Priklausomai nuo jūsų vietos, jums gali būti ribota prieiga prie profesionalių konsultantų. Kai kuriems žmonėms gali kilti sunkumų keliaujant į ir iš susitikimų. Neįgalieji taip pat gali susidurti su papildomomis kliūtimis.

Kai kovojate su psichine liga, nerimo sutrikimu ar nuolatiniu stresu, gali būti sunku surinkti motyvaciją kreiptis į konsultaciją. Nenuleiskite rankų, o apsvarstykite galimybę pasirinkti internetinę terapiją.

Internetinės terapijos pranašumai

Šaltinis: rawpixel.com

Internetinė terapija gali pašalinti bet kokias kliūtis, su kuriomis galite kovoti, teikdama įperkamas, profesionalias konsultacijas, prie kurių galite naudotis jums patogiu laiku ir vietoje. Internetinė terapija gali būti įvairių formų, atsižvelgiant į jūsų pageidavimus. Tai apima „vienas su vienu“ vaizdo terapiją, taip pat pokalbių terapiją, kai jūs keičiate pranešimus pirmyn ir atgal su savo terapeutu. Naudodamiesi internetine terapija esate prisijungę prie patarėjo, kuriam galite bet kada pranešti, kurdami ryšį, kuris leidžia jaustis palaikomam ir suprastam.

Daugybė santykių problemų - nuo bendravimo sunkumų iki neištikimybės iki skyrybų - gali pakenkti jūsų psichinei ir emocinei sveikatai. Šiais sunkiais laikais gali padėti susisiekimas su patarėju. „Regain.us“ siūlo profesionalią ir prieinamą internetinę terapiją asmenims ir poroms. Mes galime jus sujungti su kvalifikuotu patarėju, kuris yra patyręs ir išmanantis jūsų konkrečias problemas.

Šaltiniai

https://www.psychologytoday.com/us/blog/freudian-sip/201102/how-find-the-best-therapist-you

https://www.allpsychologyschools.com/counseling/types-of-counseling/