14 patarimų, kaip rasti tinkamą terapeutą šalia manęs

Pasirinkus asmenį, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti apie savo psichinės sveikatos iššūkius, emocijas, prisiminimus ar mintis, galite jaustis gąsdinantys. Puikūs terapeutai yra aukštos kvalifikacijos ir kvalifikuoti kurti prasmingus procesus jūsų kelionėje į sveikatingumą. Kai jums kyla klausimas, kas yra tinkamas terapeutas šalia manęs? galite patekti į „Google“ sūkurį arba iki kelių peržiūrėti internetines apžvalgas. Čia yra svarbūs patarimai, kuriuos reikia atsiminti, kad palengvintumėte šį procesą.

Kaip sužinoti, ar terapeutas man tinka? Mes galime padėti - susitvarkyti su valde sertifikuotu terapeutu dabar.



Šaltinis: pixabay.com

  1. Nesirinkite tiesiog atsitiktinai

Kai reikia rasti tinkamą terapeutą šalia savęs, paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra atsitiktinai pasirinkti vieną. Terapija yra vieta, kur visada turėtumėte jaustis laisvai ir patogiai aptardami savo rūpesčius ir problemas. Anksčiau galbūt tiesiog radote vardą geltonuose puslapiuose ir paskui nustatėte susitikimą. Bet dabar, kadangi jūs turite prieigą prie daugiau informacijos per internetą, norėsite skirti laiko, kad rastumėte sau tinkamą terapeutą.

Daugybė skirtingų dalykų padeda rasti tinkamą atitikmenį. Kai kurie iš šių dalykų apima jų specialybę, kainą, vietą ir asmenybę. Štai kodėl jums reikia skirti laiko rasti tinkamą terapeutą, o ne tik pasirinkti vardą iš sąrašo.

  1. Paprašykite savo gydytojo rekomendacijos

Priklausomai nuo iššūkio, su kuriuo susiduriate, galite gauti savo bendrosios praktikos gydytojo siuntimą. Nors jūsų gydytojas gali skirti vaistų, kurie gali padėti jums išspręsti psichinės sveikatos problemas, jie negali jums teikti terapijos paslaugų. Tačiau greičiausiai jie turės psichinės sveikatos specialistų, į kuriuos gali jus nukreipti, sąrašą.


  1. Susisiekite su savo sveikatos draudimo bendrove

Jei turite sveikatos draudimą, yra tikimybė, kad kai kurios jūsų išlaidos bus padengtos terapija. Norėdami įsitikinti, kad jūsų paslaugos aprėpiamos, pasitarkite su savo sveikatos draudimo bendrove. Jie gali padėti pateikti savo tinklo profesionalų sąrašą.

Jei pasirinksite terapeutą, su kuriuo dirbsite prieš kalbėdami su savo draudimo bendrove, norėsite paklausti, ar jie priims jūsų draudimą. Tai, kad turite draudimą, nereiškia, kad turite dirbti su terapeutu, kuris priima jūsų draudimą, tačiau tai yra dalykas, kurį norėsite apsvarstyti.

  1. Pažiūrėkite, ką siūlo jūsų mokykla ar universitetas

Jei esate kolegijoje arba ieškote vieno iš savo vaikų terapeuto, pasitarkite su jo mokykla ir sužinokite, kokios galimybės yra. Daugelyje mokyklų jūsų vaikai gali kreiptis į terapeutą. Daugelis kolegijų siūlo nemokamą ar prieinamą terapiją.

Administracijos biuras turėtų galėti jums pranešti daugiau apie galimas galimybes. Taip pat yra tikimybė, kad jie turės atskirą šios srities terapeutų sąrašą, su kuriuo galėtumėte susisiekti.


  1. Atlikite paiešką internete ir tyrimus

Internete yra informacijos apie patarėjus. Jei ieškote savo srities terapeuto, išbandykite internetinę paiešką, kad sužinotumėte, kas yra prieinamas. Atminkite, kad grįžtant prie pirmojo patarimo, tiesiog neatsitiktinai rinkitės iš vardų sąrašo. Prieš susisiekdami su juo, įsitikinkite, kad atlikote keletą tyrimų ir išanalizavote kiekvieno terapeuto duomenis ir patirtį.

Taip pat gali būti naudinga pažvelgti į internetines apžvalgas, kad sužinotumėte, kokia buvo kitų žmonių patirtis. Tai, kad kiti turi gerą patirtį, nebūtinai reiškia, kad tai bus jums tinkamas terapeutas, tačiau niekada neskauda žinoti, kaip kiti žmonės jaučiasi jiems teikiamomis paslaugomis.

Šaltinis: rawpixel.com

  1. Patikrinkite išsilavinimą ir profesinė licencija

Kai renkatės terapeutą, norite sužinoti jo išsilavinimo lygį. Kai kurie terapeutai gali turėti tik bakalauro laipsnį, tačiau dauguma turės magistro arba daktaro laipsnį. Terapeuto laipsnio ir licencijų tipas gali skirtis priklausomai nuo jų specialybės.

Konsultantai gali turėti įvairias licencijas. Tai gali būti valdybos sertifikatas ir valstybinės licencijos. Jūs norėsite ieškoti patarėjų, turinčių tokius titulus kaip „Licencijuotas profesionalus patarėjas“ (LPC), „Licencijuotas psichinės sveikatos patarėjas“ (LMHC), „Licencijuotas klinikinis profesionalus patarėjas“ (LCPC) arba „Licencijuotas profesionalus klinikinis patarėjas“ (LPCC). Šiuos titulus suteikia valstybinės reguliavimo tarybos ir užtikrina, kad konsultantas būtų kvalifikuotas tenkinti jūsų psichinės sveikatos poreikius.

Nedvejodami užduokite klausimus, jei norite sužinoti daugiau apie jų kilmę ir įgaliojimus. Bet kuris terapeutas, nenorintis pasidalinti šia informacija su jumis, nėra tas, su kuriuo norėsite dirbti.

  1. Sužinokite apie jų patirtį

Tai, kad psichologas turi puikų išsilavinimą, dar nereiškia, kad jie turi patirties kartu su juo. Prieš dirbdami kartu, įsitikinkite, kad suprantate savo terapeuto patirtį. Tai, kad terapeutas yra naujas ir neturi daug patirties, dar nereiškia, kad jie jums netiks. Bet kuriuo atveju naudinga suprasti, su kuo jie ateina į jūsų seansus.

Jei ieškote pagalbos konkrečiam psichinės sveikatos iššūkiui, norėsite įsitikinti, kad terapeutas yra patyręs ir apmokytas tose srityse. Pvz., Jei kovojate su bipoliniu sutrikimu, nenorite dirbti su terapeutu, kuris labiau specializuojasi santykių terapijoje. Kreipkitės į gydymą iš licencijuoto terapeuto, kuris turi jums reikalingų specializacijų, tokių kaip pykčio valdymas, kognityvinė elgesio terapija, elgesio terapija, šeimos terapija, žaidimų terapija, porų terapija ar šeimos terapija su santuokos ir šeimos terapeutu.

  1. Pagalvokite apie savo komforto lygį

Renkantis terapeutą, svarbu atsižvelgti į tai, kas jums patinka, o kas - ne. Pavyzdžiui, jei esate moteris, kuri išgyvena kovą dėl prievartos, kurią vaikystėje patyrėte vyras jūsų šeimoje, jums gali būti nepatogu su vyru terapeutu ir atvirkščiai. Jūsų komforto lygis yra labai svarbus norint sėkmingai atlikti terapijos seansus. Net jei kas nors yra labai vertinamas terapeutas, galite jaustis patogiau rinkdamiesi ką nors kitą.

  1. Apsvarstykite visas terapijos galimybes

Yra daug įvairių terapijos variantų, ne tik asmeninių sesijų metu. Norint pasirinkti sau tinkamą terapeutą, svarbu atsižvelgti į visas terapijos galimybes, kad išsiaiškintumėte, kas jums labiausiai tinka. Pvz., Yra palaikymo grupių, kurios galėtų būti naudingos jums prisijungiant vietoj individualių užsiėmimų. Internetinė terapija jums gali labiau tikti, ypač jei jūs negalite rasti savo vietovės terapeuto, su kuriuo norite dirbti.

Internetinė terapija turi daug privalumų. Galite kreiptis į savo patarėją daug laisviau, užuot apsiriboję vieninteliu savaitės susitikimu. Susiradus konsultantą internete, taip pat galima pašalinti diskomfortą keliaujant ar sėdint laukiamajame. Konsultuodami internetu turite maksimalų privatumą ir konfidencialumą. Amerikos psichologų asociacija patvirtino, kad egzistuoja keli psichikos sveikatos priežiūros aspektai, kuriuos galima išspręsti naudojantis internetine sąveika. Tai gali būti tinkamas pasirinkimas jums.

Kaip sužinoti, ar terapeutas man tinka? Mes galime padėti - susitvarkyti su valde sertifikuotu terapeutu dabar.

Šaltinis: rawpixel.com

  1. Pagalvokite apie pirmenybes, tokias kaip religija

Jei esate religingas žmogus, galbūt norėsite susirasti terapeutą, kuris supranta jūsų religiją ir galbūt dalijasi su jumis įsitikinimais. Jei tai yra svarbi jūsų asmenybės dalis, tai bus svarbi ir jūsų terapijos proceso dalis. Jei semiatės stiprybės, palaikymo ir paguodos iš savo religijos, gali būti naudinga susirasti terapeutą, kuris tai supranta ir kaip tai paveiks jūsų elgesį bei dalykus, kuriais darote ir kuriais tikite.

  1. Paprašykite asmeninių rekomendacijų

Jei savo gyvenime pažįstate žmonių, kurie anksčiau buvo gydomi, gali būti naudinga jų paklausti, ar jie turi kokių nors rekomendacijų. Jie galbūt anksčiau buvo išbandę tam tikrą terapeutą ir turėjo neigiamos patirties. Arba jie gali turėti tokį, su kuriuo jiems patiko dirbti. Tai gali padėti nustatyti, ką galite išbandyti ir nuo ko turėtumėte laikytis atokiau.

Visi skirtingi. Kažkas gali turėti fantastišką patirtį su tam tikru terapeutu, kurio nenorite. Net jei su tuo asmeniu turite daug bendrų dalykų, galite turėti kitokią nuomonę apie tai. Įsitikinkite, kad gavę asmeninių rekomendacijų, atlikite tyrimus ir dėl terapeuto, kad įsitikintumėte, ar jie jums tinka ir kitose srityse.

  1. Pasitarkite su jais prieš jums pirmą sesiją

Prieš praleisdami laiką ir pinigus sesijai, gali būti naudinga paskambinti terapeutui į telefoną, kad jis užduotų jums visus klausimus. Tai gali suteikti jiems galimybę paaiškinti, kaip veikia jų procesas. Tai taip pat suteikia jums galimybę pajusti terapeutą ir išsiaiškinti, ar jis jums tinka, ar ne.

  1. Pasitikėkite savo instinktu

Kartais žinosite, kad terapeutas nebus tinkamas net tuo atveju, jei negalėsite visiškai uždėti piršto, kodėl. Įsitikinkite, kad pasitikite savo nuojauta, nes galų gale, jei nusiteiksite prieš juos, greičiausiai jums nebus malonu priimti savo sprendimą. Tai gali turėti neigiamos įtakos terapijos rezultatams.

  1. Ženk pirmąjį žingsnį

Terapeuto paieškos planavimo etapuose lengva užstrigti. Galite jaudintis dėl gydymo pradžios. Užuot priėmę sprendimą, toliau tyrinėkite įvairias galimybes. Jei kovojate bet kurioje savo gyvenimo srityje ar su psichine sveikata, turite gauti reikiamą pagalbą.

Jei jums patogiau, kai nereikia sėdėti akis į akį su terapeutu, apsvarstykite galimybę gauti tokią internetinę terapiją, kokią siūlo „ReGain“. Tai gali būti tikslus atsakymas, kurio ieškote. „ReGain“ turi puikią kvalifikuotų, profesionalių konsultantų komandą. Kiekvienas mūsų priežiūros paslaugų teikėjas yra apmokytas ir licencijuotas. Mes turime patarėjų iš įvairių sričių, turinčių didelę pacientų priežiūros patirtį. „ReGain“ taip pat siūlo specializuotas konsultacijas, todėl galite rasti asmenį, kuris yra puikiai pasirengęs pateikti jūsų psichikos sveikatos planą. Toliau pateikiami keli „ReGain“ patarėjų atsiliepimai, kuriuos galite peržiūrėti žmonėms, susidūrusiems su skirtingomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

„Shannon yra labai išmanantis ir įgudęs žinoti, kaip tas žinias panaudoti kitiems. Ji taip pat labai atjaučianti ir padrąsinanti. Aš skeptiškai žiūrėjau į konsultavimo paslaugos naudojimą, tačiau ši patirtis buvo neįtikėtina. Aš labai rekomenduoju „Shannon“ tiems, kuriems reikia patarimų ar pagalbos sunkiu gyvenimo laikotarpiu. Aš jai daviau milžiniškus iššūkius, ir jai niekas nebuvo virš galvos. Ji man nepaprastai padėjo “.

„Nežinau, ką būčiau dariusi be Hario. Buvau labai žemoje vietoje ir nebuvau tikras, kokios mano problemos ir kaip jas išspręsti, tačiau jis galėjo padėti man išspręsti savo problemas ir jas išspręsti. Šiandien esu laiminga ir vėl jaučiuosi kaip pati. Su juo buvo taip lengva kalbėtis ir dirbti su manimi, kai man jo prireikė. Net atostogaudamas jis skyrė laiko man paskambinti ir pakalbėti viską, ką išgyvenau. Aš jį labai rekomenduočiau “.

Išvada

Kai ieškote terapeuto, turite atsižvelgti į aukščiau pateiktus patarimus. Ieškokite profesionalumo, kvalifikacijos, bendravimo stiliaus, įsitikinimų sistemos ir kitų jums svarbių elementų. Apžvalgos ir rekomendacijos taip pat gali būti labai naudingos. „ReGain“ yra puiki galimybė, jei norite rinktis iš įvairių kvalifikuotų konsultavimo specialistų. Nesvarbu, ką patiriate, naudodamiesi tinkamomis priemonėmis, galite pereiti prie visaverčio ir sveiko gyvenimo. Ženk pirmąjį žingsnį.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kuo skiriasi terapeutas ir psichologas?

Ieškodami psichinės sveikatos problemos, specialistai skiriasi, apie kuriuos svarbu žinoti prieš pradedant gydymą. Žodis terapeutas yra platus terminas kiekvienam asmeniui, kuris yra apmokytas ar turintis licenciją gydyti psichikos sveikatos sutrikimus. Psichologai dirba su pacientais, naudodami skirtingas terapijos formas, kad nustatytų jų psichinės sveikatos problemą. Psichiatras yra psichologijos daktaras, kuriam, skirtingai nei psichologui, teisėtai leidžiama skirti vaistus psichinėms ligoms gydyti. Abu šie psichinės sveikatos specialistai gali užsiimti psichoterapija ir dažnai specializuojasi gydant asmenis ar šeimas.

Kaip rasti terapeutą?

Surasti terapeutą yra taip pat lengva, kaip atidaryti naršyklę kompiuteryje ar išmaniajame telefone. Jei norėtumėte kreiptis į terapeutą asmeniškai, ieškokite savo vietovės terapeutų, kurie spręstų jums kylančių problemų tipą. Jei negalite patekti pas vietinį terapeutą arba pageidaujate patogesnio apsilankymo internete, galite ieškoti internetinių terapeutų. Nesvarbu, kurį maršrutą pasirinksite, būtinai patikrinkite kiekvieno asmens, kurį galiausiai pamatysite, įgaliojimus. Įsitikinkite, kad jie turi atitinkamas licencijas ir atitinkamus mokymus, kad galėtų padėti jums išspręsti psichinės sveikatos problemas.

Ar yra internetinių terapeutų?

Technologijos pakeitė daugelį skirtingų mūsų gyvenimo aspektų, ir psichinės sveikatos gydymas yra vienas iš jų. Internetiniai terapeutai tampa vis dažnesni, jų tikslas yra padėti žmonėms, kurie negali sau leisti tradicinės terapijos arba kurie negali susitarti asmeniškai. Šie terapeutai paprastai turi visas tas pačias licencijas ir sertifikatus, kuriuos turi asmeniniai terapeutai, tačiau svarbu tai patikrinti prieš pradedant bet kokius užsiėmimus su nauju terapeutu.

Ko reikia norint būti terapeutu?

Tiek terapeutai, tiek konsultantai reikalauja daugelio metų specializuoto mokymo, kad gautų licenciją praktikuoti terapiją. Psichikos sveikatos konsultantui reikia tik ketverių metų koleginio laipsnio, terapeutams - ne mažiau kaip šešeri, o kai kurie netgi nusprendžia įgyti daktaro laipsnį, kuriam reikalinga 10–12 metų. Nesvarbu, kurį pasirinktumėte, psichinės sveikatos specialistai daugelį metų mokėsi padėti žmonėms, kuriems reikia kreiptis dėl psichinės sveikatos problemų.

Yra ne tik vieno tipo patarėjai ir terapeutai, nes kiekvienas pasirenka vieną ar daugiau psichinės sveikatos problemų, kurių specializacija yra. Kai kurie terapeutų tipai, kuriuos galite rasti ieškodami terapeutų, yra šie:

  • Šeimos terapeutas: Šeimos terapeutas specializuojasi gydyti visą jūsų šeimą, kai iškyla bėdų, kurios paliečia visus. Šeimos terapeutas atsižvelgia į tai, kaip jūsų šeimos veiksmai veikia vienas kitą, kaip visi jaučia šeimos problemas, ir tai, kaip šeima gali spręsti šias problemas, kad užmegztų tvirtus santykius. Šeimos terapeutas gali rengti individualius užsiėmimus kartu su šeimos užsiėmimais.
  • Pykčio valdymo patarėjas: Pykčio valdymo terapija paprastai skiriama patarėjo, ji padeda žmonėms, turintiems problemų suvaldyti savo pyktį. Pykčio valdymas padeda suteikti šiems žmonėms įgūdžių išvengti pykčio nekontroliavimo, taip pat rasti priežastis, kodėl jų pyktis dažnai pranoksta juos, kad jie galėtų atpažinti ir išvengti jų sukėlėjų.
  • Santuokos ir šeimos terapeutas: Santuokos šeimos terapeutas padeda šeimoms su vedusiais tėvais spręsti problemas, kurios daro įtaką visai šeimai. Dažnai, net jei tik vienas asmuo šeimoje išgyvena psichinės sveikatos problemą ar krizę, tai kelia nerimą ar neigiamus jausmus ir kitiems šeimos žmonėms. Santuokos šeimos terapeutas padeda tėvams ir vaikams spręsti šiuos jausmus ir rasti būdų, kaip išspręsti nesantaiką keliančias problemas.
  • Psichikos sveikatos patarėjas: Psichikos sveikatos konsultantai gali suteikti daug įvairių terapijos rūšių, kad padėtų žmonėms, turintiems psichinės sveikatos problemų. Jie sujungia tradicinę terapiją su problemų sprendimo metodu, kad padėtų žmonėms pasikeisti ir išspręsti psichinės sveikatos problemas. Psichikos sveikatos konsultantai taip pat gali apsvarstyti vaistų valdymą, kad padėtų žmonėms, sergantiems sunkia depresija, nerimu ar kitais rimtais psichinės sveikatos problemomis.
  • Kognityvinis elgesio terapeutas: Kognityvinė elgesio terapija arba CBT sujungia elgesio terapijos aspektus su kognityvine terapija. Kognityvinė-elgesio terapija orientuota į tai, kad sužinotumėte apie savo psichinės sveikatos problemą ir nustatytumėte tikslus šioms problemoms įveikti. Kaip ir kitos terapijos rūšys, CBT gali išspręsti daug įvairių psichologinių problemų, pradedant obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu, baigiant depresija ir baigiant piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis.
  • Elgesio terapeutas: Elgesio terapeutai specializuojasi padėti žmonėms, kurių psichinės sveikatos problemos sukelia elgesį, kuris neigiamai veikia jų gyvenimą, pvz., ADHD ar OKS. Šie terapeutai sutelks dėmesį į tai, kaip padėti žmonėms rasti būdų, kaip susitvarkyti ir sumažinti tokį elgesį, kad jie galėtų gyventi pozityviau ir sveikiau.

Kokios yra 3 terapijos rūšys?

Žmonėms, norintiems susirasti terapeutą, yra kur kas daugiau nei tik poros terapijos variantų. Kai kurie terapijos tipai, kuriuos teikia terapeutai, gali būti:

  • Meno terapija: Dailės terapija apima meno naudojimą, siekiant padėti žmonėms išreikšti dalykus, kurių gali nesugebėti verbalizuoti, o tai padeda žmonėms geriau suvokti save ir stiprinti savigarbą. Žmonės, kurie naudojasi dailės terapija, įgyvendina savo rūpesčius naudodamiesi meno reikmenimis ir rankomis. Tai lytėjimo patirtis, kuri gali būti ypač naudinga žmonėms, kuriems sunku kalbėti apie savo problemas, pavyzdžiui, sergantiems PTSS.
  • Priėmimo ir įsipareigojimų terapija: Priėmimo ir įsipareigojimų terapija yra tam tikra dėmesingumo terapija, padedanti žmonėms priimti ir spręsti gyvenimo sunkumus. Priėmimo ir įsipareigojimų terapija ACT orientuota į tris pagrindines idėjas: priimkite savo reakcijas ir būkite šalia, pasirinkite vertingą kryptį ir imkitės veiksmų. Įsipareigojimų terapija ACT įvertina jūsų charakterio bruožus ir elgesį, kad padėtų jums išvengti sunkių ar skausmingų savo gyvenimo aspektų ar praeities įvykių.
  • Elgesio terapija: Elgesio terapija sprendžia psichinės sveikatos problemas, kylančias dėl destruktyvaus ar nesveiko elgesio, ir dažniausiai sutelkia dėmesį į dabartinį save, o ne į praeities klausimus.
  • Kognityvinė-elgesio terapija: Kognityvinė elgesio terapija CBT daugiausia dėmesio skiria nenaudingų kognityvinių iškraipymų ir elgesio iššūkiams ir jų pakeitimui, emocinio reguliavimo tobulinimui ir asmeninių įveikos strategijų, skirtų spręsti dabartines problemas, kūrimui.
  • Porų terapija: Porų terapija yra psichoterapijos rūšis, padedanti romantiškuose santykiuose dalyvaujančioms poroms sužinoti apie savo santykius, išspręsti konfliktus ir pagerinti bendrą pasitenkinimą santykiais.
  • Santuoka ir šeimos terapija: Santuoka ir šeimos terapija padeda spręsti visų šeimos santykių problemas. Tai gali apimti grupinius terapijos užsiėmimus, taip pat individualius užsiėmimus, tačiau pagrindinis tikslas yra spręsti problemas, su kuriomis susiduria visa šeima, kad būtų sustiprintas šeimos ryšys.

Ar galite gauti terapiją nemokamai?

Žmonės dažnai gali naudotis nemokamomis ar mažesnėmis kainomis per vietines įstaigas, tokias kaip ligoninės, bendruomenės centrai, maldos vietos ar jūsų vietos sveikatos skyrius. Mieste lengviau rasti terapeutus, kurie teikia nemokamas ar mažesnes paslaugas, tačiau nesvarbu, kur gyvenate, šios paslaugos gali būti prieinamos netoliese.

Ar „Talkspace“ ar „BetterHelp“ yra geresnė?

Terapijai internete vis labiau populiarėjant, atsirado daugybė įvairių platformų, kurių tikslas buvo padėti žmonėms rasti terapeutą. „Talkspace“ ir „BetterHelp“ yra dvi geriau žinomos parinktys, dėl kurių žmonės gali susimąstyti, ar vienas yra geresnis už kitą. Nors abiejų platformų pagrindiniai planai kainuoja maždaug tiek pat, maždaug 260 USD per mėnesį, „Talkspace“ už tiesiogines vaizdo sesijas ima papildomą mokestį. Bet nors „BetterHelp“ į savo pagrindinį planą įtraukia vaizdo seansus, gali būti sunku rasti terapeutą, kuris siūlo reguliarius savaitės užsiėmimus.

Ar internetinė terapija yra teisėta?

Daugelis žmonių domisi, ar internetinė terapija vis dar yra gera terapija. Tai, kad susitinkate su savo terapeutu internete, dar nereiškia, kad jūs negeriate geros terapijos. Užuot paprasčiausiai pasinaudoję turimomis technologijomis. Internetinė terapija suteikia galimybę pasikalbėti su terapeutu neišeinant iš namų, o tai gali būti patogiau žmonėms, turintiems įtemptą tvarkaraštį, turintiems ribotas galimybes naudotis transportu arba kuriems sunku išeiti iš namų dėl fizinės ar psichinės sveikatos priežasčių. Tai taip pat yra geras pasirinkimas tiems, kurie netoliese neturi vietinio terapeuto arba negali rasti terapeutų, su kuriais jie jaustųsi patogiai.

Ką daryti, jei negaliu sau leisti terapijos?

Dažnai žmonėms trukdo kreiptis pagalbos į tai, kad terapija kainuoja pinigus. Tradicinė terapija gali būti gana brangi, ypač jei neturite sveikatos draudimo, ir gali būti didesnė nei 250 USD per sesiją, priklausomai nuo jūsų gyvenamosios vietos ir reikalingos terapijos. Tačiau internetinės terapijos galimybės yra žymiai pigesnės nei tradicinė terapija ir jų galima rasti vos už 35 USD už sesiją.

Ar terapija verta pinigų?

Terapija yra vieta, kur jums suteikiama laisvė ne tik aptarti tai, kas jus jaudina, bet ir vieta, kur galite suteikti įrankių jiems įveikti. Žmonės, kurie gauna terapiją, elgiasi labiau pasitikėdami savimi ir geriau sugeba susidoroti su neigiamomis savo gyvenimo situacijomis. Kadangi terapija yra lengvai prieinama internete, nėra jokios priežasties kentėti dėl psichinės sveikatos problemų. Pagerėti galite tik tuo atveju, jei ieškote pagalbos, o gaudami pagalbą įsipareigojate gyventi laimingesnį ir sveikesnį gyvenimą.