10 patarimų, kaip mylėti depresiją turintį žmogų

Depresija yra žiauri, sunki ir emocijas apmokestinanti liga, kuri gali apsunkinti santykius. Sužinoti geriausius būdus, kaip elgtis santykiuose, kuriuose viena šalis kenčia nuo depresijos, gali būti pagrindinė sėkmė. Kai myli depresija sergančius asmenis, situacijai gali padėti keli veiksmai. Nors sergant depresija ir kitomis psichinėmis ligomis, pagalbos ieškojimas visada turėtų būti pagrindinis prioritetas, yra keletas veiksmų, kuriuos galite apsvarstyti kaip tuos, kurie myli depresija sergančius asmenis. Jei ieškote ko nors, kad jūsų santykiai būtų geresni, tai gali padaryti šie dešimt patarimų.

Šaltinis: flickr.com



vienas.Klausykitės aktyviai

Kartais depresija sergančiam žmogui geriausia yra, kad kas nors jų išklausytų. Ypač svarbu klausyti ausį žmogui, kurį myli, ir kuris myli tave mainais. Klausantis reikia paprasčiausiai atverti ausis, nesiruošti atsakymui ar siūlyti patarimus. Tikslas yra leisti partneriui atimti mintis nuo krūtinės.


Atidžiai klausykite, girdėkite, kas sakoma, ir kalbėkite tik tada, kai pakartojate tai, kas jums sakoma, kad parodytumėte, jog klausotės. Naudokite aiškią kūno kalbą, nurodančią visą jūsų dėmesį, pavyzdžiui, žiūrėkite į žmogų, kai jis kalba, ir linktelėkite galva, kai suprantate, ką jis sako. Galite būti nustebinti patobulintais santykiais, kai klausymasis tampa prioritetu. Porų terapija yra puiki priemonė, padedanti išmokti efektyviai klausytis.

2. Teigiami komentarai ir padrąsinimas



Pakelti žmones, kai jie jaučiasi prislėgti, gali būti sunkus darbas. Tiesą sakant, depresija sergančio žmogaus greičiausiai nepavyks ištraukti iš nuosmukio su keliais gražiais komentarais. Tačiau priminimas partneriui (ir sau) apie tai, kas jiems patinka, gali būti maža šviesa tamsoje.



Sąžiningas komplimentas ne tik suteiks pozityvumo jūsų artimo žmogaus depresinei būsenai, bet ir palengvins santykius jums. Kartais, kai tokia liga kaip depresija yra santykių akcentas, gali būti gerai pakeisti dėmesį į kažką pozityvesnio. Jei reikia, ieškant pagalbos galima lengviau rasti pozityvumą.

3.Kantrybė yra labai svarbi

Mylint žmogų, sergančią depresija, būtina turėti kantrybės. Jei kantrybė nėra jūsų stiprioji pusė, jūsų santykiai gali suteikti jums daug praktikos. Kartais norint atrasti kantrybę reikia iš tikrųjų galvoti apie depresiją kaip apie ligą. Tai nėra kažkas, ką galima išjungti noru pasveikti.


Gydymas yra procesas: bus pakilimų ir nuosmukių. Tomis „prastomis“ akimirkomis jūsų partneris gali norėti būti vienas arba nenorėti išeiti iš namų. Prisimindamas faktą, kad jis tikriausiai mielai praleistų laiką su jumis ar išeitų, bet paprasčiausiai nesugeba sirgti savo liga, gali padėti kantrybę laikyti geriausia reakcija.



4. Tvirta meilė nėra geras požiūris

Kartais gali atrodyti, kad tu tiesiog nori, kad kitas reikšmingas žmogus tiesiog iš jo ištrūktų, o tai sukelia sunkią meilę. Nors sunki meilė gali padėti paaugliui išmokti gyvenimo pamoką, tai nėra būdas kreiptis į depresiją. Siūlydami tiesioginius teiginius, skirtus partneriui išeiti iš proto, jūs tikriausiai tik apsunkinate situaciją.

Asmuo, turintis šią psichinę ligą, gali lengvai patekti į dar gilesnę depresiją, kai jam bus priminti dalykai, kuriuos, jūsų manymu, jie turėtų padaryti. Venkite sunkios meilės ir kreipkitės pagalbos įveikdami partnerio ligą ir gaudami jiems reikalingą pagalbą.

Šaltinis: maxpixel.net

5.Paklauskite, kaip galite padėti

Daugelis psichikos ligomis sergančių žmonių nesitiki, kad jų partneriai to nepaisys. Tačiau daugelis žmonių patiria dar vieną reikšmingą dalyką, kuris bando padėti neteisingai. Dėl šios priežasties sergantiems depresija yra naudinga, kai jų partneriai paprasčiausiai klausia, ką galima padaryti. Tai atveria santykių liniją ir labiau išryškina tiek poreikius, tiek norus.

Paklausus partnerio, ką galite padaryti dėl jų, taip pat reiškia, kad turite išklausyti atsakymą. Jei jis nori likti vienas, skirkite jiems laiko. Jei dienos naktis atšaukiama, bandykite vėlesnę datą. Paklauskite, išklausykite ir prireikus patys ieškokite pagalbos.

6.Skirk laiko

Tais laikais, kai jūsų mylimasis nori likti namuose, bet nebūtinai nori būti vienas, pasiūlykite savo laiką. Gal jis ar ji nori be proto sėdėti prie televizoriaus - sėdėti su jais. Kartais jūsų laikas ir dėmesys gali padaryti stebuklus depresijos srityje. Skatinkite, bet neverskite veiklos kartu.

Kurkite planus, net jei jų neįmanoma įvykdyti. Pasivaikščiokite, žaiskite stalo žaidimą ar šaudykite į ratus. Leidimas praleisti laiką kitiems žmonėms primena jų svarbą jūsų gyvenime. Šis priminimas yra svarbus įvairioms depresija sergančio žmogaus mintims.

7.Paskelbkite diskusiją apie jų jausmus

Daugelis žmonių, kurie jaučiasi mylintys depresija sergančius asmenis, išmoksta pasirinkti subtilius ženklus, rodančius, kada jų mylimasis patenka į depresinę būseną. Nors gali būti svarbu atpažinti šiuos ženklus, taip pat svarbu paprasčiausiai paklausti savo svarbaus kito, kaip jiems sekasi. Net jei klausimas yra tik būdas užsiregistruoti, paprašius partnerio atsiskleisti apie tai, kas vyksta jų galvoje, galima daug sužinoti apie jų psichinę būseną.

Pradinis klausimas yra geras būdas padėti išpainioti jų mintis, nes tai dažnai gali sukelti kitų klausimų. Diskusija apie tai, kas vargina jūsų artimąjį, gali būti labai svarbi jūsų santykiams, bet galbūt dar svarbiau - jų psichinei sveikatai.

8.Nelyginkite savęs

Tai gali būti iššūkis išgirsti tai, ką kažkas išgyvena, ir nepasiūlyti panašios patirties, kurią patyrėte jūs. Tačiau palyginus savo istoriją su dabartinėmis mylimojo bėdomis, gali atrodyti, kad jo jausmai atmetami.

Nepamirškite, kad tai ne viskas apie jus ar tai, ką išgyvenote praeityje, kad ir koks tai atrodytų. Verčiau išsaugokite istoriją kitam laikui. Leiskite, kad kitos svarbios jūsų mintys būtų pokalbio tema, o ne tai, ko patyrėte anksčiau. Nors galėtumėte susieti situaciją, geriausia sutelkti dėmesį į dabartį. Dabartis turėtų būti viršesnė.

9.Jūs nesate priežastis

Kartais gali atrodyti, kad jūs sukeltumėte artimo žmogaus depresiją. Taip nėra. Jausmas, kad problema yra dažna problema santykiuose, kur vienas partneris serga depresija.

Kaip vienišas žmogus negali išgydyti artimo žmogaus depresijos, jūs taip pat negalite būti jos priežastimi. Vadinkite tai ego, vadinkite hubris ar net vadinkite kalte. Kad ir kokį vardą pavadintumėte, nesvarbu: jūs nesate mylimojo depresijos priežastis. Žinodamas, kad tiesa gali nusimesti svorį nuo jūsų pečių ir kartu palengvinti santykius.

10.Jūs esate ne mažiau svarbus

Santykiams reikia daug duoti ir imti. Kartais gali atrodyti, kad jūs duodate kur kas daugiau nei imate dėl savo artimo žmogaus psichinės ligos. Net jei tai tiesa, gera žinoti, kad esate ne mažiau svarbi santykių šalis. Pirmiausia turite pasirūpinti savimi, kad galėtumėte padėti kitam. Mylėti depresija sergančius asmenis gali būti painu ir sunku.

Šaltinis: maxpixel.net

Gali būti sudėtinga mąstyti racionaliai, kai jautiesi užmirštas ar vienišas. Tačiau norint rasti sėkmingą santykį, būtina rasti pusiausvyrą, kuri tinka abiem santykių šalims. Jūsų nusivylimo jausmas yra toks pat pagrįstas, kaip ir jūsų partnerio jausmai. Geri santykiai skatina bendravimo lygį, kuris gali padėti abiem žmonėms. Sužinoti, kaip pasiekti šį bendravimo lygį, dažnai galima išmokti konsultuojant.

Taigi, jūs mylite žmogų, sergančią depresija

Nėra silpnumo nei depresijoje, nei meilėje. Tiesą sakant, abi santykių pusės, susijusios su psichinėmis ligomis, reikalauja daug jėgų. Stiprumas yra būtinas norint išgyventi depresiją ir būti šalia kamuojamo žmogaus. Būti klausančia ausimi ar petimi, į kurį atsiremti sunkumų metu, yra tas, kuris myli kenčiantį individą.

Jei stengiatės mylėti depresija sergančius asmenis, jums yra prieinama pagalba. Nelaukite to laukdami ir nemanykite, kad depresija savaime pagerės. Paraginkite savo mylimąjį kreiptis pagalbos ir pasiūlykite pasikalbėti su profesionalu, kad geriausiai išmoktumėte padėti. Depresija neturi būti santykių pabaiga. Su jėga, atkaklumu ir profesionalia pagalba meilė gali klestėti.